Kategoria: Dieta
dieta kopenhaska

Dieta kopenhaska – wyniszczająca dieta z pewnym efektem jo-jo

Dieta kopenhaska to dieta o działaniu odchudzającym, która bazuje na gotowym trzynastodniowym jadłospisie. Jej zasady są bardzo ścisłe, a pozwolenie sobie nawet na małą przekąskę, która nie jest przewidziana w jadłospisie, skutkuje przerwaniem diety. W takim wypadku ponowne podejście jest możliwe dopiero po trzech miesiącach. Sprawdź, czy jadłospis diety kopenhaskiej jest trudny. Zasady diety kopenhaskiej […]

Continue Reading
dieta norweska

Dieta Norweska, czyli jak stracić kilogramy i zdrowie

Dieta norweska to jedna z najbardziej rozpoznawalnych diet. Aktualnie nie jest tak powszechnie stosowana, jak jeszcze 10 lat temu (#10YearsChallenge). Ludzie zyskują świadomość tego, co niesie jej stosowanie. Rzeczywiście odchudza, ale przy tym bardzo odwadnia i czerpie energię z mięśni. Jej odpowiednikiem jest dieta kopenhaska (inaczej szwedzka). Różnica jest taka, że trwa o jeden dzień […]

Continue Reading
dieta dukana

Nie stosuj diety Dukana! Będziesz w szoku, gdy to przeczytasz…

Od dawna różne diety białkowe cieszą się popularnością i raczej przez długi czas się to nie zmieni. Faktem jest, że takie diety pozwalają na szybką utratę masy ciała, ale niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że jeszcze szybciej powodują efekt jo-jo. Przechodząc na dietę Dukana, piszesz się na obniżenie kaloryczności posiłków poprzez rezygnację z […]

Continue Reading
dieta cambridge

Dieta Cambridge – jedzenie w proszku działa odchudzająco⁉️😱

O tym specyficznym sposobie odchudzania w ostatnich latach było głośno. Niestety jak przy większość rzeczy, które wzbudzają tak ogromne zainteresowanie, pojawiły się różne legendy. Czas sprawdzić czym jest tak naprawdę dieta Cambridge, jakie są jej zasady i czy jest ona efektowna i bezpieczna dla zdrowia. Spis treści Dieta Cambridge – posiłki tylko w proszku Zasady […]

Continue Reading
dieta montignaca

Dieta 50:50 – 6% masy ciała mniej w 8 tygodni?! 😲

Każdy wie, jak trudno jest wytrwać przy diecie, która trwa kilka, a nawet kilkanaście tygodni. Nie łatwo, jest przestrzegać wszystkich zasad i z każdym kolejnym dniem łamiemy kolejne zalecenie, przez co dieta traci na wartości i my się zniechęcamy. Jednak przy innowacyjnej diecie 50:50 nie będzie to miało miejsca. Sprawdźmy zatem czym różni się ta […]

Continue Reading
dieta montignaca

Dieta Montignaca – zasady i co jeść, żeby schudnąć?

Dieta zakłada, że przyczyną tycia nie jest spożywanie kalorycznych produktów, ale nieprawidłowy dobór składników w posiłkach. To nie kaloryczność ma wpływ na efektywność diety, a jej prawidłowy jadłospis. Dlatego twórca diety Montignaca stworzył tabelę produktów, w które określił ich indeks glikemiczny. Jak wgląda dieta Montignaca i jakie są jej zasady? Spis treści Jakie produkty są […]

Continue Reading
dieta środziemnomorska

Dieta śródziemnomorska – zasady i co można jeść?

Dieta ta rozpoczęła się we Francji, Włoszech i Hiszpanii. Ze względu na panujący w tych państwach ciepły, ale wilgotny klimat nawyki żywieniowe nieco różnią się od naszych. Dieta śródziemnomorska nie jest odchudzająca, jednak kiedy będziemy ściśle przestrzegać jej wszystkich zasad, jesteśmy w stanie schudnąć nawet cztery kilogramy w ciągu jednego miesiąca. Dieta ta inaczej jest […]

Continue Reading
dieta tybetańska

Dieta tybetańska – odchudzanie bez wysiłku?

Są diety, które nie wymagają wysiłku, ale są skuteczne. Diety, które mają pomóc nam nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale również poprawić pracę naszego organizmu. Takie diety są jednymi z najlepszych. I jeśli będziemy stosować się do ich wszystkich zasad, a dieta będzie regularna i długotrwała, to może przynieść naprawdę zaskakujące efekty. I taka jest […]

Continue Reading