Każdy wie, jak trudno jest wytrwać przy diecie, która trwa kilka, a nawet kilkanaście tygodni. Nie łatwo, jest przestrzegać wszystkich zasad i z każdym kolejnym dniem łamiemy kolejne zalecenie, przez co dieta traci na wartości i my się zniechęcamy. Jednak…
Najczęściej zaczynamy ćwiczyć po to, by schudnąć. Jednak regularna aktywność fizyczna nie tylko działa dobrze na nasz wygląd, ale świetnie wpływa na działanie organizmu od wewnątrz. Dużo osób jednak zdaje sobie sprawę z tych wszystkich korzyści, ale zwyczajnie brakuje im…
Dieta zakłada, że przyczyną tycia nie jest spożywanie kalorycznych produktów, ale nieprawidłowy dobór składników w posiłkach. To nie kaloryczność ma wpływ na efektywność diety, a jej prawidłowy jadłospis. Dlatego twórca diety Montignaca stworzył tabelę produktów, w które określił ich indeks…
Na temat odchudzania często słyszymy wykluczające się nawzajem teorie. Nie sposób jest dowiedzieć się, które z nich są prawdziwe, a które są jedynie bzdurą, wymyśloną, by stworzyć mylne wyobrażenia te temat zdrowej diety. Co jest więc prawdą? Czy zdrowe odchudzanie…
Dieta ta rozpoczęła się we Francji, Włoszech i Hiszpanii. Ze względu na panujący w tych państwach ciepły, ale wilgotny klimat nawyki żywieniowe nieco różnią się od naszych. Dieta śródziemnomorska nie jest odchudzająca, jednak kiedy będziemy ściśle przestrzegać jej wszystkich zasad,…
Są diety, które nie wymagają wysiłku, ale są skuteczne. Diety, które mają pomóc nam nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale również poprawić pracę naszego organizmu. Takie diety są jednymi z najlepszych. I jeśli będziemy stosować się do ich wszystkich zasad,…
Kalkulator BMI, jest najszybszym sposobem na samodzielne sprawdzenie, czy nasza masa ciała jest prawidłowa. Dzięki niemu możemy w łatwy i szybki sposób określić stan tkanki tłuszczowej i ogólnej masy ciała. Pozwala on na sprawdzenie, czy nasz styl życia i dieta…
Dieta ketogeniczna (nazywana inaczej jako dieta ketogenna) zalicza się do diet niskowęglowodanowych i wysokotłuszczowych. Zwolennicy diety keto są zdania, że zastępując w codziennym menu węglowodany tłuszczami, można zyskać świetne samopoczucie. Dieta ketogenna to nie tylko sposób na odchudzanie, ponieważ ketoza…
Nie jest tajemnicą, że to, co wykładasz na swój talerz, odgrywa wielką rolę w utracie wagi. Ale to, co trzymasz w swojej szafce na przyprawy, również może być istotne. Wykazano, że wiele ziół i przypraw zwalcza łaknienie i przyspiesza spalanie…
Najlepsze tabletki na odchudzanie odmieniły już sylwetkę niejednej osoby. Takie produkty istnieją od wielu lat i niestety nie wszystkie takie suplementy są skuteczne. Przemysł tabletek na odchudzanie w ciągu kilkunastu ostatnich bardzo mocno się rozrósł, co przyciągnęło wiele nieznanych, a…